提子是一种热带水果，被广泛种植和食用。它是一种低热量、高纤维、高抗氧化成分和含糖量低的水果。除此之外，提子还有一些惊人的营养价值，你可能不知道！
1.富含维生素C
提子是一种富含维生素C的水果。每100克提子中含有约17毫克维生素C，超过了人体每天所需量的20%。这些维生素C抗氧化能力能够抵抗自由基，促进皮肤健康，增强免疫系统和促进铁吸收。
2.含有维生素K
提子也是一种富含维生素K的水果。维生素K能够促进血液凝血和骨骼健康，促进能量代谢和脂肪利用。
3.含有类黄酮
提子含有类黄酮，这是一种天然的抗氧化剂，能够保护人体免受有害的自由基的损害。类黄酮还能够促进血管扩张和降低血压，有助于预防心血管疾病。
4.含有多酚
提子还富含多种多酚化合物，如白藜芦醇、儿茶素和花青素等等。这些多酚化合物功效非凡，具有抗氧化、抗炎和抗癌等多种健康益处。
总之，提子是一种非常健康且美味的水果，可以带来惊人的营养价值和健康益处。如果你想要享受这种水果的好处，可以将其加入到您的食谱中，例如在您的酸奶里添加一些提子或者将其作为零食食用。
