独自一人生存，或许是大多数人无法想象的生活状态，但是在一些极端的情况下，比如自闭症、失孤独症等，这种状态确实是存在的。那么，如果你不得不独自生活，该怎么做呢？
首先，最重要的是要保持精神上的稳定。独居生活容易让人感到孤独、无助、焦虑等负面情绪，因此要保持心态平静，学会自我调节。可以适当参加社交活动，找到一些志同道合的朋友，或者利用数字设备与社交媒体联系各种人。
其次，保证足够的食物和水。一个人的食物量并不多，但食物的种类、质量、营养、卫生等都必须注意。可以选择新鲜蔬菜、肉类等，平时可以自己动手做饭，也可以买现成的速冻食品。
接着，要保持身体健康。一个人若生病或受伤，依然需要自理自救。学会一些简单的急救常识，以应对一些常见的疾病和意外事故。可以根据自身情况，进行适当的运动锻炼，增强身体素质。
此外，要有自己的社会角色和职责。一个人的时间和空间并不受到约束，但是也要在生活中找到自己的位置，做一个有价值的人。可以在学习或工作中寻找意义和价值，积极投入人生，充实自己的生活。
总之，独自生活不易，需要具备较强的心理素质、生存能力和独立思考能力。无论遇到什么困难，都要保持积极的态度，相信自己能够克服任何艰难险阻。
