拥有健康的头发对于最近越来越重视美容养生的现代人来说已经成为了一种时尚。然而在市场上头发护理的丰富产品中，有些头发护理产品会为了更快的效果而添加一些对于头发不利的成分，而这些成分不仅会使头发变得脆弱易断，而且还会对身体造成伤害。那么，我们该如何健康的呵护头发呢？
1. 梳发
经常梳理头发不仅能够保证头发的顺滑度，而且还可以帮助头皮血液循环，增强头发的营养供应。
2. 洗发
不要频繁使用洗发水，一周两次即可。洗发时也不要用过于热的水，否则会伤害头发。还有，选择合适质量的洗发水，能够改善头皮和头发的健康。
3. 食疗
头发的健康和身体其他部位一样需要得到足够的营养供应。例如含有丰富蛋白质的食物，例如鸡肉、牛肉、鱼和蛋类等，使得头发变得更加厚实。高蛋白的食物还能让头发呈现柔滑、有光泽的效果。
4. 避免使用热工具
电吹风、夹板、卷发棒等热工具长时间地加热会对头发造成损伤。所以，能够减少使用热工具对头发的伤害，就能坚持健康的头发。
5. 合适的护发素
护发素可以在润滑头发的同时又能给头发提供营养补充。选择合适的护发素，根据自己的头发状况使用，并单独对待顶端、中段和末段，使头发保持健康和光泽。
总之，要想拥有健康的头发，平常保养是至关重要的。养成良好的健康头发习惯对身体的健康也有很大的好处。
